Rullmassaaž: 60 minutit, mis lõdvestab keha
On päevi, kus keha tunneb ennast lihtsalt raskena. Jalad on väsinud, õlad pinges, pidev istumine, stress ja vähene uni ning tunned, et vajad midagi, mis päriselt aitab.
Just sellistel hetkedel on rullmassaaž üks meie kõige armastatumaid kehahooldusi. See on tõhus massaaž kehale, kus töö teeb ära rullmassaaži masin ja sina saad samal ajal lõõgastuda, hingata ja lasta kehal lõdvestuda. Meie salongides kestab seanss 60 minutit ja on üles ehitatud nii, et kogu keha saab ühtlaselt läbi töötatud.
Kui oled mõelnud, kas see on “päris massaaž”, kellele see sobib ja mida seansilt oodata – siis see postitus annab sulle selge pildi ja praktilised soovitused, et saaksid rahulikult proovimise kasuks otsustada.
Mis on rullmassaaž?
Rullmassaaž on kogu keha massaaž rullmassaaži masinaga, millel on masseerimistrummel puidust rullikutega. Rullikud liiguvad vastu kehapiirkondi üles poole suunatuna ning stimuleerivad lihaseid, nahka ja vereringet. Selle tulemusel toetab protseduur ka lümfisüsteemi tööd.
D Päikeses kasutatavad seadmed sisaldavad lisaks ka infrapuna- ja kollageenilampe, mis annavad protseduurile soojust ja keha hellitavaid omadusi.
Miks rullmassaaž paljudele nii hästi sobib?
- Sina juhid massaaži tugevust. See on üks suurimaid plusse: valid intensiivsuse nii, et massaaž oleks tõhus, kuid mitte valus.
- See on süsteemne hooldus. Programm on loodud nii, et seanss töötab läbi kogu keha.
- Hea tunne on päriselt tuntav. Paljud kirjeldavad pärast seanssi kergemat ja puhanumat enesetunnet – eriti, kui igapäev on istuv töö või trenn on koormav.
Kui mõtled, kas tegu on pigem ilu- või tervisehooldusega, siis tegelikult on see mõlemat: rullmassaaž ühendab mõnusa heaolutunde ja tõhusa kehahoolduse ühes seansis.
Miks on oluline, et rullikud liiguksid suunaga üles?
Kui räägime rullmassaažist, siis üks kõige olulisemaid pisiasju on tegelikult väga tähtis: liikumise suund.
Meie rullmassaaži programm ja asendite järjestus on paika pandud lümfimassaaži põhimõtteid järgides nii, et see toetaks lümfi ja vedelike loomulikku liikumist kehas.
Seepärast on oluline, et rullikute töö liiguks alt üles (näiteks pahkluust põlve suunas ja sealt edasi reiele või randmest õla suunas). Üles suund aitab massaažil olla “loogiline” ja kehale sõbralikum, eriti kui sinu eesmärk on kergem tunne, tursete vähendamine ja kehahooldus.
Lihtne meelespea:
- Kui soovid kergemat tunnet ja lümfimassaaž on fookuses, siis üles suund on sinu sõber.
- Kui keskendud pinges kohale (nt reie tagakülg või õlad), hoia tugevus mõistlik ja lase rullikul teha tööd.
Rullmassaaži kasulikkus: 9 põhjust, miks massaaži tulla
Kui küsida, miks rullmassaaž nii populaarne on, siis vastus on lihtne: see ühendab hea enesetunde ja kehahoolduse.
Siin on rullmassaaži kasulikkus, mida kliendid kõige sagedamini otsivad ja tunnevad:
- Aitab vähendada tselluliiti (regulaarse kuurina ja koos elustiiliga).
- Lõdvestab ja leevendab lihaspingeid – eriti, kui istud palju või treenid.
- Kiirendab lümfisüsteemi tööd – seetõttu seostatakse seda sageli tursete vähenemise ja kergema tundega.
- Tõstab keha vastupanuvõimet – infrapuna aktiveerib organismi kaitsemehhanisme ja toetab immuunsussüsteemi.
- Viib seisma jäänud mürkained kehast välja – protseduuri eesmärk on aidata kehal jääkaineid tõhusamalt väljutada (siin on vee joomine eriti oluline!).
- Parandab naha ja lihaste elastsust – sh kollageenilampide toel.
- Annab hea enesetunde – paljud kirjeldavad pärast seanssi, et keha on puhanum ja kergem.
- Tõhus kogukeha massaaž – programm töötab läbi kogu keha, mitte ainult ühe piirkonna.
- Vähendab keha ümbermõõtu – eriti kuurina (tulemused on individuaalsed ja sõltuvad ka elustiilist).
Lisaboonus, mida paljud ei oska oodata:
Pärast protseduuri on järgmisel päeval tihti tunne nagu oleksid teinud üldfüüsilise trenni, see on täiesti normaalne, eriti esimestel kordadel!
Kuidas seanss käib?
Kui sa kardad, et ei oska masinat kasutada, siis see mure kaob kiiresti. Rullmassaaži masin on ühendatud tahvelarvutiga, mis juhendab seansi jooksul võtma erinevaid asendeid. Nii jõuab massaaž järjepidevalt kogu keha läbi töötada.
Rullmassaaži seanss:
- Tule kohale 5-10 min varem, et rahulikult valmis seada ja vajadusel juhiseid saada.
- Vali intensiivsus (protseduur kestab 60 min).
- Programmis on 15 asendit, iga asend 4 minutit.
- Kui tunned, et mõni piirkond vajab rohkem tähelepanu, saad soovi korral mõne asendi vahele jätta ja keskenduda rohkem oma murekohale.
Oluline detail: rullmassaaž võib olla tugev, aga see ei tohiks olla valus. Kui oled esimest korda, alusta rahulikuma intensiivsusega ja kohanda seda vastavalt enesetundele.
Kuidas valmistuda, et rullmassaaž annaks maksimumi?
Rullmassaaži puhul loeb palju see, kuidas sa enne ja pärast seanssi oma keha toetad.
Enne hooldust:
- Joo vett enne ja ka protseduuri ajal (meie soovitus: seansi ajal umbes 0,5L on piisav).
- Söö kerge eine 1-1,5h enne massaaži – tühja kõhuga või kohe pärast suurt sööki ei ole hea tulla.
- Tule liibuvates treeningriietes (teksad ei ole lubatud) ja sokid on kohustuslikud. Väldi lukke, neete, trukke ja rippuvaid paelu.
- Pikad juuksed tuleb panna patsi.
Pärast hooldust:
- Joo vett (see aitab kehal jääkaineid kergemini väljutada).
- Tee kerge jalutuskäik.
- Esimesel korral ära planeeri kohe maksimaalset trenni.
Võimalikud kõrvalnähud (täiesti mööduvad):
Kuna rullmassaaž stimuleerib lümfisüsteemi, võib mõnel tekkida ajutiselt uimasus, suukuivus või peavalu – see on üks põhjus, miks vee tarbimine on nii oluline!
Kui tihti käia, et tulemus oleks päriselt tuntav?
Üks seanss annab väga hea tunde, aga kui eesmärgiks on nähtav kehahoolduslik muutus, siis aitab järjepidevus.
Meie soovitused:
- Hea enesetunne ja pingete maandus: 1x nädalas.
- Kehahoolduslik kuur: alusta 10-korraga, käies 2-3x nädalas, ning tulemuse hoidmiseks jätka 1x nädalas.
Kui sinu sooviks on näiteks tselluliidiga seotud väljanägemise vähendamine või keha ümbermõõdu toetamine, siis just kuur + harjumused (vesi, liikumine, toitumine) annavad kõige parema kombo.
Kus rullmassaaži tulla saab?
Meie rullmassaaži teenus on olemas mitmetes salongides – nii saad valida koha, mis sobib sinu päevaplaaniga.
- Kui otsid rullmassaaži Tallinnas, ootame sind Narva mnt ja Tabasalu D päike salongides.
- Kui oled Lääne-Eestis ja vajad rullmassaaži Pärnus, saad tulla meie Port Artur 2 Pärnu D päike salongi.
- Kui soovid rullmassaaži Rakveres, pakume teenust meie Rakvere D päike salongis.
- Kui sind huvitab rullmassaaž Võrus, oled oodatud meie Võru D päike salongi.
Kokkuvõte: mida rullmassaaž sinule annab?
Kui sa tahad hooldust, mis on korraga lõõgastav, tõhus ja kehale päriselt tuntav, siis rullmassaaž on väga hea valik. See aitab toetada lümfisüsteemi tööd, leevendab lihaspingeid, parandab naha elastsust ja annab pärast seanssi mõnusa kergema tunde.
Ja ära unusta: üles suund loeb. Kui rullikud liiguvad alt üles ja programm järgib lümfimassaaži loogikat, saab keha just selle toetuse, mida enamik meist igapäevaelus vajab.
Broneeri rullmassaaž ja tunne vahet juba pärast esimest korda!
Kui su keha on pinges, väsinud või tahad kehahooldust tule proovi meie rullmassaaži. Meie juhendame, aitame sul tugevuse paika saada ja teeme seansi sinu jaoks lihtsaks – sina pead ainult kohale tulema!
Broneeri aeg ja vali endale sobiv asukoht siit.